L’Ashtanga Vinyasa Yoga a pour particularité de proposer une pratique qui s’inscrit dans des séries prédéterminées.
En cela, j’y retrouve le travail de la danse et son bienfait. Il me correspond. Yoga en mouvement, il invite à la méditation dans la connexion souffle/enchainements de posture.
L’attention à cette synchronisation est essentielle. J’y ai trouvé là aussi une réelle libération tant physique que mentale, véritable alliée pour le quotidien.
Très équilibrant pour le corps et l’esprit, il offre par ailleurs un large éventail de possibilité d’adaptation et de progression.
Avec bienveillance, je vous propose de rentrer dans cette pratique aux multiples facettes.
A vos blocs, sangles et tapis ! Mélanie
